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太阳开头的太阳术语表明您将告别春天，这是标签的开始。温度急剧升高，热量即将来临，杨能量逐渐增长。目前，您应该在清晰的热量和水分中吃更多的食物，促进唾液，并消除渴望保护心脏并保护肝脏的渴求。芹菜，也称为欧芹，白芹菜，药用芹菜等，是我国人民最常见的蔬菜之一。它具有芬芳的气味和酥脆的味道。它会搅动冷热，并且在人们中非常受欢迎[1]。营养价值[2]：[基于每100克的可食用成分]营养功效扩展全文 芹菜具有甜美的味道和温柔的天性，并且具有良好的平衡和利尿平衡。芹菜中的替代蛋白或新鲜芹菜汁既具有明显的降压作用，芹菜汁具有降低血脂的作用。芹菜包含一个变化维生素的TY，其中维生素P可以减少毛细血管的破坏并增加血管弹性[3]。它还富含营养，例如饮食纤维和硫。这是一个强大的胃肠道“清洁剂”，可帮助胃肠道运动。适用于高脂血症，高血压，动脉硬化和体重减轻的人。 特别注意：人们通常会使用芹菜茎搅拌和食用，但是他们不知道芹菜叶含有比茎多的维生素C和胡萝卜素更多，因此建议将它们食用冷。 推荐食谱 将鸡肉切成鸡肉蘑菇 成分：芹菜（茎）[2] 150克，鸡肉片[4] 50克，嘴蘑菇[2] 30g，2颗大蒜，小姜，1汤匙淡酱油，适当量的糖，1汤匙糖，一汤匙烹饪葡萄酒，小盐和小胡椒粉。 实践： 1。将鸡胸肉切成薄片，然后用淡酱油腌制，烹饪葡萄酒，胡椒粉和淀粉10分钟。 2。洗蘑菇并将其切成薄片。 3洗芹菜，去除旧的叶子和根部，然后将其切成约4厘米的长部分。 4。将大蒜和姜切成粉末，加热锅并冷却油，然后搅拌。 5。添加可怜的鸡肉片并迅速移动，直到改变颜色并食用。 6。在同一锅中加一点油，加入蘑菇片并搅拌直至变嫩。 7。加入芹菜部分，然后将油炸搅拌约2分钟。将炸鸡切片倒入锅中，然后用蘑菇和芹菜均匀搅拌。 8将适当量的盐添加到季节中并均匀搅拌。 菜肴组成和能量计算： 油炸虾与芹菜百合 成分：芹菜（茎）[2] 150克，虾[4] 80g，莉莉[2] 20克，淡酱油，适当量的糖，1汤匙烹饪葡萄酒，小洋葱和姜，白胡椒和一点盐。 实践： 1。洗芹菜并切断。洗涤虾后，将它们混合一点盐，煮葡萄酒和白胡椒粉10分钟。 2。将百合花涂上1分钟，然后将芹菜浸泡30秒。 3 4。加入浅色的百合和芹菜，加入适当量的盐和淡酱油，然后均匀搅拌。 菜肴组成和能量计算： 合理地对应物质，达到饮食饮食，达到平衡的营养并满足身体需求。 文章中的菜肴将在食堂式的小吃摊上推出，因此请保持专注！ 参考： 【1】五彩色营养】北京出版社。 2007 【2】中国食品元素标准版6DAMI 1 peking University Medical Press的列表。总编辑Yuexin。 2019 【3】在太阳时期的健康食品】中国工业和信息技术出版社。 2024 [4]“中国食品标准版，第6版，第2卷”北京大学医学出版社。总编辑Yuexin。 2019 文字：李跑 照片：Zhao Yinghui 计划和审查：刘小冯利耶斯 e作品：宣传中心 北京妇产科医院返回苏胡（Sohu），以查看更多