八个“清洁热量的菜”不会错过夏天来减轻热量?

太阳很热，太阳着火了，在高温入侵下，身体容易受到热量和不安的影响。目前，清除热量的清爽美味的菜肴无疑是冷却和避免口渴的最佳选择。接下来，我们将详细介绍您的八种热清洁菜肴及其食谱，适合夏季消费，以便您可以在炎热的夏季享受美味的食物和充满活力。寒冷皮革的成分：2个碎屑，洋葱，姜，大蒜，盐，盐，醋，浅酱油，芝麻油方法：1洗新鲜和柔软的毛皮，去除旧的叶子和根，将它们放入水中并浸泡一段时间Tubig在Alisan ng Tubig的Tubig，在Gupitin Ito sa Maliit，Pabagsak Ito，Pigsa，Pakuluan，Pakuluan，Alisan Ng Tubig，Alisan ng Tubig，Alisan ng tubig at Gupitin in gupitin in gupitin ito，Putihin Ito，Putihin Ito，Pigsa，Pigsa，Pakuluan，Alisan ng tibig，Alisan ng Tubig在Gupitin Ito，Pututin Ito，Pabagsak，Pakuluan，Pakuluan，Alisan ng Tubig，Alisan ng Tubig在Gupitin Ito的Alisan ng Tubig，Pututin，Putututin，pututin this，将其煮沸，将其切断，将其切断，将其切断，以将其切断，将其切断，将其切断，以使其柔软，并将其切成薄片。将其放入一个大碗，5个洋葱，生姜和大蒜中，将其放入推齿，加入盐，淡酱油，醋，芝麻油，然后混合。用洋葱（成分）洋葱，鸡蛋和切碎的绿色洋葱[方法]炒鸡蛋[方法] 1。将洋葱切成扭曲并放在一边。将鸡蛋打在碗中，加一点盐，然后搅拌均匀，放在一边。 2。在油热后将油加入帕尔韦尔，倒入鸡蛋液体中，搅拌直至鸡蛋增强碎片，然后食用。 3。将油加入锅中，加入洋葱，搅拌直至洋葱柔软且受损。 4将炸鸡蛋倒回锅中，加入2汤匙淡酱油，1汤匙牡蛎酱和一点糖，然后均匀搅拌。 5。终于撒上切碎的绿洋葱，搅拌前夕nly，然后离开锅。油炸西兰花的成分：1西兰花，8大蒜，1茶，1茶匙盐，1茶匙的味精和适当量的食用油[特定过程]1。将水倒入锅中，将一汤匙盐加入水中，倒入水中，倒入切片中，倒入切片中，去除30秒钟，去除冷水，挤压水和水。 2。将食用油倒入锅中，在切碎的大蒜中搅拌切碎的葱，倒入蘑菇切割中，用中火搅拌炸，然后在蘑菇中搅拌水分。 3倒入西兰花和炒菜，加入一小汤匙盐和一小汤匙味精，然后均匀搅拌。搅拌肉的基本成分：羽衣甘蓝，牛肉，姜和大蒜1。清洗羽衣甘蓝，选择旧叶子，然后将其切成部分（将茎和叶分开）。 2。将牛肉切成薄片，加入1汤匙淡酱油，1汤匙烹饪葡萄酒，一点盐，糖和淀粉，然后混合10分钟。 3将油倒入锅中，加热并加入碎片C并切碎生姜并搅拌。加入丰富的牛肉片，迅速移动到高热量直至颜色变化并食用。 4。将基础油放入锅中，加入羽衣甘蓝坦克，然后炒1分钟。加入羽衣甘蓝的叶子，继续搅拌直至羽衣甘蓝破碎。 5将炸牛肉倒回锅中，然后加入一点盐来调味。快速炸高火，均匀烹饪。 Ingredients for braised carp: 1 carp, onion, ginger, garlic, salt, vinegar, light soy sauce, bean paste procedure: 1 wash fresh carp, process it, marinate, add salt, add oil to 2 pots of cooking wine, stir bean paste, add onion, ginger, garlic, add carp, flicker for 3 Litter water, cook, cook rugged, pot, add a little thickening water, add light soy sauce, a little醋和美味的委员会。无聊的土豆炖牛肉[成分]一千个牛肉，适当量的马铃薯[方法] 1.切成小块牛肉，将冷水放在锅中，放置姜片和煮葡萄酒，boiL并去除出血泡沫。 2。加热锅并加油，加入石糖并搅拌以制成糖颜色，加入牛肉并搅拌，然后加入葱，八角雄，肉桂和贝叶。 3。加1汤匙烹饪葡萄酒，2台淡酱油，1汤匙深酱油，热水以覆盖牛肉，转向低火，小火煮一个半小时。 4。倒入土豆块，煮约10分钟。准备冬甜汤和海带汤的成分：500克冬瓜，100克海带，300克种子 - 但3片，3片姜，适当的绿色洋葱和适当的盐分。步骤：1。洗骨头 - 但将它们放在冷水中，加入姜片并煮葡萄酒，将它们涂在水中以去除粘合剂的气味，将其取下并排干。 2。去皮并去除冬甜肉的肉，洗净并切成小块。提前浸泡海带，洗涤并切成小块。 3。将种子放入汤锅中，加上适合E量的水，加入姜片和葱，用高火煮沸，小火煮约30分钟。 4。加入冬甜和海带，继续煮约20分钟，直到成熟的冬季和海带。 5。最后添加适当量的盐和天气。准备烤豆的成分：300克豆类，1茄子，3瓣大蒜，2汤匙淡酱油，1汤匙深酱油，1汤匙糖，适当的盐，少量的盐，一小块鸡肉和适当量的油量烹饪。步骤：1。洗豆子，切成小块。清洗茄子，将其切成炉灶，将其浸入干净的水中以防止氧化并变黑。 2。切大蒜并放在一边。 3。将适当数量的食用油倒入锅中，加油后加入豆子，炸至表面皱纹，然后取出油。 4。然后将茄子块放在锅中，炸至嫩，取出并排干油。 5。在锅中放一点油，加入切碎的大蒜并搅拌。 6。加入炸豆和茄子立方体，均匀搅拌。 7。加2汤匙淡酱油，1汤匙深酱油，1汤匙糖和适当的盐，均匀搅拌，以便成分可以完全吸收调味料。 8。加一点水，盖住锅，小火煮2-3分钟，使豆类和茄子更美味。 9。终于在季节中加入鸡肉的一小部分，然后从极高的火中除去果汁。这八种菜肴中的每道菜都可以清除热量，并具有独特的味道以及热量和冷却的作用。在热标签中，您还可以自己做饭，为自己的家人和您自己做美味的菜肴，这样令人耳目一新，兴奋地绽放在舌头的尖端上，并花费健康而快乐的标签。回到Sohu看看更多