在家烹饪的5盘，通常由30岁以上的女性食用，手?

在季节的长河中，女性的美丽就像一流的水流，这要求我们照顾自己的心。饮食是这种美的来源。对于30岁以上的女性，她们只需要外部维护，而且是内部喂养。现在，让我们探索可以带来柔软皮肤的简单但煮熟的菜肴，以便食物可以成为我们美好生活的见证。首先，在家煮的经典菜 - 炸西兰花。西兰花富含维生素C和饮食纤维，可以促进皮肤细胞的代谢，并使皮肤更有光泽和更光泽。清洗西兰花，将其切成小花，用沸水迅速将其涂上，取出并排干。加热锅并冷却油，加入切碎的果汁并迅速移动，加入西兰花，并加入适当量的盐。在一些简单的步骤中，您将享受双重健康盛宴，美味。接下来是带西红柿的炒鸡蛋。这道菜不仅颜色明亮，tas中的柔软TE，但也富含维生素A和C，这有助于改善肤色，使皮肤更好，更细。首先打鸡蛋，加一点盐和胡椒粉以正确搅拌。清洗西红柿，切成薄片以供以后使用。将油加到锅中并加热，倒入鸡蛋液体并迅速移动直至加强，然后加入番茄立方体并继续搅拌。当汤略干时，它将从锅中释放出来。扩展全文 让我们来谈谈红烧茄子，它是酱汁和柔软质地独特的香气。茄子富含多种维生素和矿物质，可有效防止衰老并保持皮肤弹性。清洗茄子并切成碎片，炸直到黄金并取出。将基本油放入锅中，加入洋葱，姜和大蒜，然后搅拌，然后加入茄子并均匀搅拌，加入适当量的酱油，糖和水，然后低火煮直至汤浓。 最后，蒸的鱼。这道菜不仅很美味，而且还很美味ICH高质量蛋白质，而不是饱和脂肪酸，具有良好的滋养皮肤作用。选择一条新鲜的鱼，将其洗净并将其放在盘子上，撒上切成薄片的姜和切碎的洋葱，撒上适当量的烹饪葡萄酒和酱油，然后将其在蒸锅上蒸10-15分钟。 在这所房子里煮熟的菜不仅烹饪简单，而且营养丰富，并且适合30岁以上的女性经常吃饭。它们不仅为身体提供所需的营养，还可以帮助我们保持皮肤水分和光泽。请记住，美不是一夜之间成功的问题，而是需要在我们的日常生活中不断积累和关怀。让我们享受食物带来的喜悦！ 回到Sohu看看更多