吃较少的钉书钉食物和更多的蛋白质会缩短您的?

近年来，已经听到了有关主食食品的各种陈述，但是大多数人告诉所有人，他们应该少吃钉书钉食物并吃更多的蛋白质，因此他们可以延迟衰老并保护健康。但是，今天没有什么可以说，吃较少的主食食物和更多蛋白质会缩短您的寿命并加速衰老呢？这是真的吗？让我们看证据！在细胞中发表的期刊中，最新的研究是使用过早的小鼠模型进行的。总共有2组。一群雄性小鼠吃了正常的饮食，并且不会限制其余生的胃口。饲料中有4种不同的营养模式：包括营养饲料的共同比例；低碳水化合物和高脂比饲料（脂肪减少30％，碳水化合物增加了7.5％）；低碳水化合物和高蛋白饲料（脂肪水平保持不变，蛋白质增加95％，碳水化合物降低30％）；高碳水化合物和低蛋白饲料（红色30％蛋白质的含量和碳水化合物增加9.5％）。另一组雌性大鼠在发育过程中吃了正常的饮食，但是在开发完成后，卡路里量将减少到标准价值的70％，这是一种饮食形式。扩展全文 最终结果表明，当限制使用卡路里时，高蛋白质饮食会降低基因依赖性水平，从而增加基因表达，从而增加组织破坏和炎症反应，从而加速衰老过程并缩短动物寿命。 从那时起，高蛋白质饮食也是每个人都需要注意的事情。但是有人说，您消耗的蛋白质不是越好吗？ 并非如此，除蛋白质外，还有其他营养，并且过度使用对健康不利。过度的蛋白质消耗不仅会增加肾脏的负担，从而增加慢性肾脏疾病的风险，而且还会影响去除尿钙，这对骨密度不利。另外，过度使用蛋白质还会增加消化问题，例如腹部延伸和便秘。 根据最新版本的“中国居民饮食指南”的建议价值，建议健康的成年人为0.8〜1.2克/kg/kg/天。例如，重量为60kg的人需要约48〜72克蛋白质。此外，在日常生活中，每个人都应选择高质量的蛋白质来源，例如鱼，鸡蛋，豆类，坚果，大豆等。 让我们看一下吃少食物的概念。无论是健康的人还是患有慢性疾病的人，在一般活动的基础上，都会吃约2至3碗煮熟的米饭日，这意味着每顿饭都大约是拳头的大小，并注意厚度的整合，以防止头晕，疲劳，谨慎，谨慎，谨慎和仔细的饮食原因。过多的主食食物表示为减肥，睡眠AF饭菜等。回到Sohu看看更多