[世界献血日]捐献血后，以这种方式吃饭并迅速康?

这个问题的专家：营养系将就读北京传统大学东方医院。 Wei Gui的6月14日是每年的世界献血者日。建立世界献血者日不仅庆祝任命自愿的献血者来挽救生命并通过献血来改善他人的健康，而且旨在召集更多的人，尤其是年轻人，他们定期参加自发的献血。提供血液是一种非常重要的善良行为，但是在给血后，我们的身体需要适当的护理才能康复。关于科学和实用饮食的以下技巧可以帮助献血者在捐赠血液后迅速调整其身体，并迅速将其写下来。在提供血液时添加蛋白质后，人体将失去一定数量的血液，而蛋白质是生产新血细胞的重要原料。献血后，建议您e确保您每天都会食用一个鸡蛋，一杯牛奶和适当数量的瘦肉和大豆。示例：一杯牛奶和早餐的鸡蛋；午餐中有大量的瘦肉和几个酱油吃晚饭。添加钢元素是血红蛋白生产中的关键元素。在血液中适当补充铁很重要。瘦肉，动物肝，动物或动物血液产品富含铁。献血后，建议每周吃1-2次这种食物，例如猪肝和菠菜汤，牛肉炒绿辣椒，鸡肉炸鸡的鸡肉和中等血液等，这都是不错的选择。添加维生素在人体的代谢和造血功能中也起着重要作用。示例：维生素C有助于吸收植物中的铁；叶酸和维生素B12可以促进红细胞生成并预防贫血。因此，在血液don献血之后，您应该确保有fResh蔬菜和水果日，例如橘子，柠檬，西兰花，菜籽，番茄等。除了日至日饮食食品外，饮食疗法还可以在供应血液后喝一些茶或汤。捐赠血液后，人体需要增加人体的液体以防止脱水。同时，既有药物和kapaki -beenfit to Qi and Blood滋养的食物成分，都将帮助人体尽快康复。示例：沃尔夫伯里，人参，朱孔茶，龙龙，红约约会茶，龙龙，粘性米饭水，莲花种子，红约约会汤等都是不错的选择。如何制作狼果，人参和朱朱伯茶：将狼莓，红色日期和美国人参放入杯子里，煮沸水，小火煮约10分钟，然后喝。 Wolfberry监督肝脏和肾脏，红色日期保护中间和气，美国人参保护气体并保护Yin。这种喝茶适合在血液供应后喝酒，并帮助BOdy re -add qi和鲜血。热提醒：不能更换药物治疗。如果您有任何不适，请在离线上找到医疗。献血后没有可惜的是可惜。请记住“高蛋白质，高速导轨和高维生素”的尖端。将其与轻便溶解的食物配对，再加上药物治疗以调节，您可以轻松恢复活力！献血是爱，但是科学护理可以做得很好，可以继续通过！回到Sohu看看更多 平台语句：本文的观点仅代表-set本身。 Sohu帐户是发布信息的平台。 SOHU仅提供存储信息服务。