在阳光下，吃这道菜是维生素的“家庭财富”。?

“高温的树木变成了阴影，花园里的绿色变黑了。”再见，春天的新标签来了，阳光明媚，清爽又热，小麦波滚动，李子是黄色的，杏子是脂肪，空气是热的 - 温暖的，世界上植物和树木的香气正在出现，而且它确实是一年中最舒适的日子之一。但是，人体目前就像敏感的弦，非常容易受到外部环境影响的影响，因此Tag -Day Health饮食尤为重要。今天，我建议一道经常吃很多人，但在桌子上不经常吃的菜：玉米竹子，柔软美丽而独特的味道。人们经常将其描述为“新鲜精灵”和“营养宝石”，在心脏Ng人群中表现出独特的位置。更受欢迎，有些人称其为“棒中的未成熟玉米”，因为许多雌性耳朵都会在每个玉米上生长，但是只有一只雌性可以站立并成功地生长我n耳朵。尽管未选择其他女性耳朵，但由于营养不足，它们最终会死亡。因此，当它们以拇指的大小生长时，选择它们，搅拌，煮沸或炖汤。不仅达到了营养价值，而且市场价值是两倍以上，它比成熟的玉米更有帮助。这种新鲜美味的物质富含人体的各种必需营养素。首先，它是“大量”维生素，尤其是维生素C家族和维生素B。在每100克玉米竹芽中，维生素C的数量约为20毫克，大约是橙色B中的维生素C所含的一半。维生素B，例如维生素B1，B2和B6，在维持正常功能和EMENBOL质量中起重要作用。玉米竹芽也是饮食纤维的“高质量供应商”。根据研究，玉米竹中的饮食纤维含量显示约占其总重量的3％。这些饮食纤维AR像肠道的“清洁剂”一样，使我们的肠道保持健康和充满活力。此外，玉米芽还含有多种矿物质，例如钾，镁，锌和其他营养，它们确实大又大。玉米鱿鱼似乎微不足道，但实际上其中包含丰富的营养。根据相关的研究数据，玉米筛包含多种维生素，例如维生素C，维生素E和矿物质，例如钾，镁质等。将玉米剃刮并在水中煮沸，以便它们可以喝。这是著名的“龙翼茶”。这是获取营养的一种简单且负担得起的方法。接下来，我建议您在家中煮过两种烹饪方式，以吃玉米竹的芽。使用玉米皮，玉米晶须和玉​​米竹芽。成分根本不浪费，并且该过程很方便。可以很容易地吃几分钟。 1。标签 - 加热的Shuangxianhui成分：10个玉米竹，3片绿色的宽豆，切碎的绿色洋葱，食用油，浅酱油和Salt。准备过程：1。从外面的两层旧皮肤上剥离新鲜的小玉米，切开头部和尾巴，然后将柔软的皮肤和玉米鱿鱼放在里面，然后将其放在盘子上存放。将剥皮的玉米放在另一盘上。 2。将玉米竹芽两次，控制水分并将其切成薄片。清洗绿色的宽豆并放在一边。 3。坐在锅里的火上，将油倒入锅中，然后加入切碎的葱并搅拌。 4，加入玉米竹的芽，均匀搅拌至中火。 5。加入绿色的宽豆并炒，并在味道下添加适当量的淡酱油。 6。盖住锅，小火煮3分钟，加入适当的盐，均匀搅拌，然后将锅放在盘子上。玉米竹的芽在嘴里酥脆，令人耳目一新，并具有浓郁的鲜味。绿色的宽豆柔软而香，美味。两者的结合非常漂亮D，味道丰富，营养不良。带着一小片辣椒，这是一个bibimbap伪像！不要浪费新鲜的玉米皮肤和玉米鱿鱼，立即制成鲜味的汤。 2。淡水仪器：适当量的软玉米，新鲜玉米晶须和气球的新鲜叶子。生产过程：1。用干净的水和控制水清洗两次软叶和玉米剃须。 2。坐在锅中，放在锅中，放上适当数量的玉米叶和玉米晶须，然后加水。 3。用低火沸腾后，继续煮沸十分钟，关闭热量，将其放入碗中，加入一些气球颗粒并喝。用玉米叶和玉米鱿鱼煮熟的汤可以在饭期间或结束日子里喝醉。它有新鲜的洛杉矶，停止口渴。它不仅有助于刺激体内多余的水和毒药，减轻体内的负担，并使身体更轻，更舒适；它也会感觉到人们放松和呼吸。推荐的用于炒玉米竹子和玉米晶须的汤很简单，不仅可以保持原始味道，而且最大程度地保留了营养，显示了食材的新鲜度和清脆性。在标签方面，请使用软玉米为您的家人烹饪一些菜肴。它是新鲜而令人耳目一新的。如果您喜欢，应该尝试一下！我们不再感到“如果这是我们第一次见面的话”，而是“无论收获和损失，缺乏照顾和愉悦的何种，我们都不懈地追求一天。热爱生活，热爱食物，并与您分享美味和美味的故事。这篇文章是Xiaogui原创的，看着窗户里的雨。很难很容易写。严格禁止窃或转移不良的自我媒体。如果您喜欢我，请跟随我！ 〜喜欢！ 〜支持我〜-〜返回Sohu，看看更多