[世界肠道健康日]肠道健康=永远健康！ 中医三字?

这个问题的专家：北京传统中医大学东方医院肝病门诊诊所首席医师周陶。在主治医师时，Shibiguan使我们想起了一个名为“第二大脑”的器官 - 肠道。肠道不仅是溶解和吸收食物的地方，而且在免疫调节和情感平衡中起着重要作用。肠道健康与我们的整体健康密切相关。现在，我们探讨了如何从中医的角度更好地保护我们的肠道。 1。肠与整个身体之间的密切关系在经典的中国药物的经典“ huangdi neijing”中提到：“脾脏和胃是正式的谷物，五种口味来自它。”该句子显示了Bibeak，Spleen和腹部系统的重要性。肠道不仅是消化的地方，而且是“气和血液化学资源”变化”，因此被称为“获得的自然基础”。肠道的健康与内部器官的功能密切相关。肠中的任何不平衡通常都会在整个身体中引起健康问题。例如，当肠梗阻受到调节时，它可能会导致诸如烦恼，疾病，诊断性的焦虑感和焦虑性的焦虑性，并且会导致诸如焦虑和焦虑的焦虑，因为这些问题和焦虑性的情感，以及情感上的情感。微生物可以通过肠道大脑的轴与大脑进行交流，影响我们的情绪和心理状态2。肠道？正常的肠运动：便秘或腹泻。 3。皮肤问题：湿疹，过敏等。4。免疫力降低：经常感冒或感染。 5。情绪变化：焦虑，抑郁等。如果您有这些症状，则可能是肠道中的问题，并且有必要及时调整您的生活方式。扩展全文 3。阳光肠道护理的三个主要要素 在传统中医中，有一种简单简单的肠道护理方法，尤其是“中医的三个经典” - 饮食中等：饮食应保持平衡和多样性，并避免过度食用油性，原始，冷，辣和其他烦人的食物。建议吃更多的蔬菜和富含水果的水果，以促进肠道蠕动并保持排便。同时，定期吃饭以及定期和定期的基础，以避免过多的食物。 适度运动：适度运动对于肠道健康至关重要。继续中度每天30分钟的张力运动，例如快速步行，骑自行车等。运动也可以减轻压力，改善情绪并帮助保持健康的肠道。 情绪和：保持良好的情绪对于肠道健康同样重要。传统医学认为，其情绪崩溃的变化会直接影响肠功能。建议通过冥想-Muni，瑜伽等减轻压力，以保持平静的思维，这将有助于改善肠道健康。 4。提醒人们对肠健康的误解 在一天至今的生活中，许多人有一些不良的习惯，可能会损害肠子健康。例子： 1。药物的过度希望：长期使用泻药会导致肠功能受损。 2。不规则的饮食：不规则食用会增加肠子的负担。 3。忽略水分的使用：便秘的水分不足。 4。压力过大：长期的精神压力会影响肠子功能。 肠道健康会影响我们的整体健康，以及良好的生活习惯和饮食风格是维持肠健康的关键。肠不是一个独立的消化器官，而是整个身体健康的“晴雨表”。中国传统肠道护理的核心是恢复气，血，阴和阳的平衡，以便脾脏和胃可以提高清晰度并减少干扰，改善气肝和足够的肾脏。凭借常规食物，中等运动和情感统一的传统智慧，我们可以有效地保护我们的肠子并促进身心健康。我希望每个人都能关注肠道健康，并过着健康，更快乐的生活。让我们一起工作，欣赏“获得的基金会”，并欢迎来到一个更好的明天。回到Sohu更多地看到