有3种对肺部特别有益的蔬菜。建议在秋天吃更多?

突然，秋天的风升高，寒冷逐渐变得更深，早晨和下午之间的温度差异正在扩大。空气干燥，空气似乎与小砾石混合在一起。我总是感觉到我的喉咙紧紧地呼吸，甚至咳嗽似乎很容易而且经常。古人说“秋天的干燥”，而细腻的肺部最有可能被这种干燥损害。幸运的是，土壤很友善，秋天很慷慨地释放一些水和湿润的蔬菜。它们是滋养心脏的好宝藏。它们既普通又重要，而且一切都很容易拥有。现在是时候了，所以想念它很可悲吗？ 1.萝卜：秋天的柔软和胖萝卜始终是普通百姓的秋季桌子上的“好”。尽管它很简单且朴实，但它富含水和维生素C。更罕见的是，辛辣的能量会帮助我们散布肺气并溶解痰液和唾液，例如在肺部注射清晰的流。当地的“萝卜在秋天在与人参竞争”的夸奖并不意味着空洞的对话，但是无数世代证明了认识的观点。建议食谱：白色萝卜牛肉汤1。切牛肉，将其涂在冷水中，跳过它清洁并取出；用爱好将白色萝卜剥成碎片。 2。在砂锅中加入足够的水，加牛肉，一些姜和一小块葱。将高温带到高温下煮约1小时。 3。牛肉变软且腐烂后，加入萝卜番茄和小火煮20分钟。食用前撒一些盐和白胡椒。汤很清楚，肉的香气和萝卜的甜味。碗后，心脏会变热。扩展全文 2。冬瓜：自然的“加湿器” 尽管冬季瓜在“冬季”中很受欢迎，但它是晚些时候和初秋的一个青睐。它有一个侵略性的身体，瓜肉是白色E作为雪，果汁很棒 - 非常丰富。它在清洁热量和去除痰液方面尤其重要，痰液会产生液体和湿润的干燥。当秋天达到顶峰时，握住一碗冬季或蔬菜瓜汤，热和甜味可以直接滴入肺部的深处，解决延长的口渴和热量，例如随身携带的天然“加湿器”。 推荐食谱：炸米饭和冬甜ver米切利 1。将冬瓜剥皮并切成薄片；浸泡龙嘴ver，并将其软化在热水中；冲洗金钩米饭（干虾）；准备一些切碎的大蒜和小米辣戒指。 2。将油加热在锅中，加入切碎的大蒜，辣小米和海米以搅拌以释放强烈的香气。 3倒入冬瓜的切片，迅速移动，直到它们略微柔软。加入浸泡过的vermicelli，煮一点淡酱油，牡蛎酱和一点糖，以增强新鲜度。快速炸高火，均匀。冬瓜柔软而粘稠，vermicelli充满了咸和新鲜的海米，辣辣的小米，令人耳目一新，令人兴奋。 3.山药：肺湿润的“保护膜” 在这个地面上生长的杂草在外观上令人惊讶，但它具有像玉的柔和质地。它具有光滑粘的质地。粘液的独特蛋白质悄悄地保护了我们的呼吸道，例如用软保护膜覆盖肺部。它不仅可以为肺气提供营养，而且还可以润湿肺阴。尤其是当秋天干燥和愤怒时，山药的和平与热喂食特别是为身心滋润。 推荐的食谱：用山药和胡萝卜炸黑耳 1。剥皮并切割山药和胡萝卜（山药立即很简单，并加入几滴白醋以防止氧化）；浸泡干燥的真菌，洗净并撕下。 2。Bri将水煮沸，煮沸，蓝色的山药片，胡萝卜片和黑色真菌，大约一分钟，并且耗时。 3。在锅中加热油，然后将其像片一样的大蒜搅拌，倒入三种蓝光成分，在高火上迅速搅拌，倒入一个小的淡酱油和盐味道，然后添加薄薄的层以使味道均匀，然后再留下锅。颜色是明亮的，味道富含层。山药的独特光滑度是媒体的尽头。 秋天冷却，空气和霜冻变得更浓密，内心的宁静不需要昂贵的食物，但是您只会及时吃掉它们，并从大自然中处理这种慷慨的礼物。在秋天，小心地选择这些简单的蔬菜，小心地将它们煮熟以使家居风格的味道，然后将其暖和。这是用于进食肺部的最简单，最脚踏实地的秘方。这是一个很酷的秋天。不要忘记让周到的蔬菜总是伴随您的餐桌-T他的平凡，但它们是秋天最热门的烟火。回到Sohu看看更多 [个人意见，仅供参考！文章和图片都是版权。如果未经许可，请不要窃，删除或偷窃。打破会追逐！ 】