美食日-Un |在炎热的夏天，我会给您一个低热量和?

【每天一顿饭】或汤，蔬菜，粥，糖水或茶。扬·齐明（Yang Zhimin）教授是著名的中药医生，广东省著名的健康专家，他带领团队并每天加入南方，展示莉兰的饮食文化以及传统中医和药用饮食的本质。在此问题上值班的医生：选择合适的小吃，您将在减肥的一半中成功。许多人喜欢在日常生活中吃一些小吃，但小吃不是肥胖的根源。选择合适的小吃也可以用作优质阳光营养的补充。首先，让我们谈谈小吃的含义。实际上，“中国居民饮食指南”中提到的小吃是“在pafood中食用的食物或饮料，不包括水”。建议将鸡蛋，牛奶，大豆产品，新鲜蔬菜，水果和坚果作为小吃选择。通常，我们认为新鲜和天然食品是一种很好的小吃，但是如果我们的目标是润滑，我们仍然可以EED低卡路里和高快乐。零食在这里。食用的橄榄脂肪非常低，这与由油强迫的橄榄不同。无糖酸奶 +无含糖酸奶的酸奶很酸，很少有人收到它。但是，只要将其添加到葡萄干中，整体味道就会更柔和，使人们立即满意。当然，这里的葡萄干是指原始葡萄干，没有添加。尽管葡萄干很甜，但它们是非常友好的糖，即使有糖尿病预防，控制体重和降低蛀牙的风险等有益。炒或煮沸的鹰嘴豆鹰嘴豆具有坚果香气和黄油质地，吃它真的很有趣。此外，鹰嘴豆仍然具有大量的饮食纤维，并具有强烈​​的Kapunuan感。我真的不在乎吃太多。鹰嘴豆的碳水化合物值相对较高，因此更适合补充CE一些主食。也就是说，如果您为小吃吃一些鹰嘴豆，下一顿饭的食物将减少。零食很重要，可以舒缓我们的胃和心脏，但是如果您想避免零食破坏我们的减肥计划，您仍然需要做出好的选择。我想知道您是否有任何零食可以满足您的食欲并帮助您减肥？让我们在评论部分中谈论它！鹰嘴豆鸡胸肉的成分：100克鸡胸肉，1个鸡蛋，100克鹰嘴豆，2片面包，1片橙色，许多片片柠檬柠檬，醋汁，橄榄油和少量盐。 （服务2-3Human）方法：（1）早晚浸泡鹰嘴豆并冲洗它们；清洗鸡胸肉并切割，用一点盐和橄榄油精通半小时；洗涤并剥离橙子，然后将果肉切成颗粒；用面包制造商烘烤荞麦面包，然后切成小块，以备后用。 （2）添加适当量的水和L锅盐到锅中。用高火沸腾后，加入鸡蛋和鹰嘴豆煮约15分钟，直到豆变软。取出，排干鹰嘴豆，将鸡蛋剥落，切成6个相等的部分，以供以后使用。 （3）在锅中加热油，将其放在鸡胸肉上，直到两侧略带金，然后加入鹰嘴豆，搅拌，加一点水，煮约1分钟，然后开始锅。 （4）将所有成分放入一个大碗中，加入适当数量的醋和橄榄油，挤入柠檬汁中，混合并食用。医生评论：即使这道菜是沙拉，也不冷。对于脾脏和寒冷的恐惧的人来说，无需记住太多。所使用的成分的血糖产生指数相对较低，适合匹配，可以控制餐后血液。其中，鹰嘴豆每100克含105毫克的肌醇；每100克橙子含有307毫克的肌醇；荞麦还含有178-212毫克的inosiTOL每100克，因此该沙拉不仅具有低血糖指数，而且含有较高的肌醇。这种美味的沙拉越来越多地吃饭或多余的食物，因此您也可以尝试。营养分析：注意：柠檬柠檬，醋汁和盐卡路里的卡路里很低，并且没有计算出来。该食谱将提供给2-3人，因此每个人约为222-334kcal，其中包括订书钉食品，肉，鸡蛋，豆类，豆类和水果，可以用作常规饮食。如果更好的话，它将使用植物食品，不会添加太多卡路里。单击进入Wang Tong以诊断和识别身体状况，您可以去广东省传统医院Dade Road综合医院的7楼，以避免避免避免药物| Lu Yueming评论|张梁文评论| Chen Jajia回到Sohu，看到更多