年纪大时，您应该知道如何避免食物。最好吃不?

随着年龄的增长，您应该学习如何避免食物。最好吃不到四顿饭。 50岁以上的人更加小心。随着年龄的增长，您的身体就像一台已经运行多年的机器。血流速度较慢，新陈代谢不强，情绪有时是好是坏，有时是坏的，慢性疾病会出现在您身上，这很容易使血液发粘。但是最致命的事情是您通常吃的东西！俗话说，这些疾病来自嘴。如果您吃太多食物，它将增加血块的机会。远离血块，并确保在以下四种食物中避免过度食用。 1。炸鸡，油炸的面团棒，炖虾在油中...当您咬一口时，这些芬芳的菜肴非常愉快，但就像在血管中倒入“泥”！这些食物充满了饱和脂肪和反式脂肪。实际建议：不要总是考虑订购外卖食品。尝试在C时吐口水，煮沸并煮沸在家中，例如钓鱼和沸腾的蔬菜，这些蔬菜令人耳目一新。烹饪时，用橄榄油和亚麻籽油更换油和黄油，这更友好。 2。高糖食品，例如牛奶茶，蛋糕和巧克力，这些糖果的味道会超级有趣，但这些糖果是“血腥的”同伙！高糖食品会像过山车一样产生血糖。扩展全文 实用建议：停止喝糖，用柠檬水和无糖茶代替；如果您想吃甜食，可以添加更少的蜂蜜和枫糖浆，但不要像“健康的糖”那样吃它们。蛋糕和甜甜圈等食物偶尔会享用，不会用作阳光零食。 3。腌食物 咸鱼，香肠，腌制的腌制，这些腌制的食物咸又香，但含有巨大的隐藏危险！这些食物是如此之高，以至于盐含量太高，以至于您的血压像火箭一样上升Uch。 实用建议：烹饪时使用较少的腌制调味料，尝试新鲜的香料来增强味道，例如将冷菜与薄荷叶和炸牛排与黑胡椒混合。如果您想吃肉，请购买新鲜的肉并使其更容易。 4。4。酒精 通常要喝酒精以在聚会上做你的意愿，但酒精不是友好的血液！这将导致肝脏“罢工”，并在肝脏中积聚脂肪。 实用建议：据说红酒对血管有些好处，但为了“医疗保健”，几乎每天只有一杯杯子就可以很好地饮用。如果您觉得自己的血液粘稠，最好不要粘在酒中，并且用新鲜挤压的果汁和牛奶代替它更可靠。 在下面，我将与您分享一些轻便美味的菜肴。 带有香肠的菠菜 成分准备： 菠菜：选择新鲜的，黄叶的菠菜，约200克，因此这种菠菜味道新鲜和柔软。 豆腐：质量100克豆腐，最好是一种具有丰富的豆类香气和相等质地的豆腐。 大蒜：准备2个大蒜以增加味道。 调味料：2汤匙浅菜，3汤匙香醋，适当量的盐，1汤匙糖，1汤匙芝麻油，1汤匙辣椒油和一点白色芝麻。 步骤： 1。浸泡豆腐：将豆腐浸入热水中。在豆腐上均匀地浸泡豆腐。通常需要将其浸泡1到2个小时，直到没有硬核为止。浸泡后，取出并排干水，切成3至4厘米长的小块。 2。处理菠菜：洗菠菜，去除根和杂质，切成5至6厘米长的切片。将水煮在锅中，加入一点盐和几滴油，以保持菠菜绿色。将菠菜放置约1分钟。看到菠菜变软并变黑后，迅速将其取出并将其放入冷水中以冷却ITO。它可以使菠菜味更清脆经常然后用手将水分轻轻挤入菠菜中。 3。做酱：切碎大蒜，然后将其放入碗中。依次加入淡酱油，香醋，盐，糖，芝麻油和辣椒油，用筷子均匀搅拌以完全溶解糖和盐。白糖可以改善新鲜度并使味道更丰富。 4。井混合并放在盘子上：将菠菜和豆腐放在碗中，倒入准备好的酱汁，然后轻轻搅拌筷子或汤匙，以便每个菠菜和每块豆腐都可以涂上酱汁。混合良好后，撒上一个小的白色芝麻，不仅可以增强味道，而且还可以发挥装饰效果。 西兰花鸡蛋饺子 萨拉普的准备： 饺子皮：您可以购买现成的饺子皮，也可以自己卷起来，恰好音量。如果您自己锁定面团，则可以将面粉倒入盆地，加入适当数量的热水，用光滑的面团揉捏，醒来大约30分钟，然后将其卷成均匀且厚厚的饺子皮肤。 西兰花：准备1个新鲜的西兰花，然后选择一个带有紧身的球和明亮的绿色的西兰花。 鸡蛋：3个鸡蛋，以确保鸡蛋新鲜，并且在跳动后可以更好地炒。 胡萝卜：一半胡萝卜，选择光滑且未损坏的皮肤以增加质地和填充的营养。 调味料：适当量的盐，1汤匙淡酱油，1汤匙芝麻油和一小鸡肉，以增强味道的脱落。 步骤： 1。处理西兰花：将西兰花切成小花，然后将其浸泡在轻质的盐水中约15分钟，这可以清除表面上农药的杂质和残留物。浸泡后，用干净的水清洗。将水煮沸在锅中，加入一点盐和几滴油，加入西兰花和布兰奇2至3分钟，直到西兰花变成深绿色和柔软，将其放入冷水中并冷却，然后用刀将其切碎，尝试将其切成碎片以促进馅料。 2。准备其他成分：将胡萝卜剥，洗净，然后将其切成粉末。将鸡蛋打在碗中，加入一点盐并充分混合，使得更容易打败鸡蛋并提前调味。 3.炒鸡蛋：将油倒入锅中，在油热后倒入鸡蛋液体，用刮刀快速搅拌，然后炸鸡蛋。搅拌油炸时请注意热量，不要油炸以保持鸡蛋柔软而光滑。 4。做一个馅料：将切碎的西兰花，切碎的胡萝卜和碎鸡蛋放在碗中，加入盐，淡酱油，芝麻油和鸡肉精华，并用筷子或勺子均匀搅拌，使馅料完全混合和味道。应根据个人口味调整盐量。轻大豆可以改善新鲜度，芝麻油可以增加香气，鸡肉的本质会使味道更强。 5。制作饺子：取饺子皮，将其放在手掌中，勺子To适当的填充物，将其放在饺子皮的中间。然后将Ang饺子折成两半，首先将中间夹在中间，然后从一端开始，以您喜欢的饺子的形状挤压饺子皮的边缘。 6。煮饺子：将水煮在锅中，将包裹的饺子放在水中，然后用刮刀或勺子轻轻推开它们，以防止饺子粘在锅底。煮至饺子漂浮，然后在几分钟内煮2〜3，在此期间可以添加少量的冷水，以使饺子更彻底。当饺子的皮肤变得透明并且饺子膨胀时，这意味着饺子是煮熟的，您可以释放并将其放在板上。 炒虾与胡萝卜 成分准备： 胡萝卜：1胡萝卜，选择一个相等厚度和光滑皮肤的胡萝卜。 Gthis类型的胡萝卜具有良好的味道和丰富的营养。 虾：200克新鲜SHrimp。建议选择具有大小和全肉的虾。您可以自己购买现成的虾或将其从新鲜的虾中剥皮。 生姜：1片生姜，约10克，以去除粘合剂的气味。 洋葱：1洋葱补充香气。 调味料：1汤匙烹饪葡萄酒，适当量的盐，小胡椒粉，1汤匙淀粉和适当数量的食用油。 步骤： 1。处理虾：洗虾并用厨房组织干燥水分，以便虾在腌制时可以更好地吸收调味料。将虾放在碗中，加入烹饪的葡萄酒，盐，白胡椒和淀粉。烹饪葡萄酒可以去除粘合气味，盐盐，并改善白胡椒粉的新鲜感。它可以是粉丝，淀粉会在搅拌时滑动柔软的虾和光滑。用手和杂志轻轻搅拌15到20分钟，以使虾充分吸收调味料的味道。 2。处理胡萝卜：剥离胡萝卜，洗净并切割m进入钻石或小块的切片，厚度约为3至4毫米。这种形状可以使胡萝卜在移动时均匀加热，美丽而美味。 3.准备洋葱和姜：将姜切成薄片，将洋葱切成葱，放在一旁放置。 4。搅拌炸薯条：将适当数量的食用油倒入锅中，然后以约60％的速度加热油。也就是说，当油稍微熏制油时，加入腌制的虾。用刮刀快速平滑，以使虾均匀加热并避免附着。炸直到虾变化，大约2至3分钟，将虾卷曲在球中，然后变成红色，然后食用。 5。搅拌胡萝卜：在锅中放一点油，加入切碎的姜并搅拌直至芳香，然后加入胡萝卜片并搅拌。搅拌2〜3分钟，直到胡萝卜切片变成柔软，颜色较暗。 6。混合并搅拌油炸：将炸薯条倒入锅中，然后用胡萝卜片均匀搅拌。将适当量的盐添加到T他的季节，根据个人口味添加适当的量，撒上切碎的绿洋葱，炒几次，然后将其释放到锅中。 炸鲑鱼 成分准备： 鲑鱼：200克鲑鱼碎片，选择新鲜，弹性和橙红色的鲑鱼。您可以根据您的个人喜好购买皮肤或去皮的鲑鱼。 柠檬：1柠檬，用于去除粘合剂和添加风味。 黑胡椒：中等，增强鲑鱼的味道。 盐：适用的价值，期间。 橄榄油：用于炸鲑鱼的适当价值。 步骤： 1。处理鲑鱼：洗鲑鱼块，然后用厨房里用毛巾擦拭表面上的水分，以防止在油炸过程中溅出油。在鲑鱼顶部撒上盐和黑胡椒粉，撒上两面，混合10至15分钟以品尝美味。 2。炸鲑鱼：将适当数量的橄榄油倒入锅中，以约70％的含量加热油，然后加入鲑鱼块。首先油炸皮肤部分（如果有皮肤）并在中低热量上油炸，以防止由于内部过度成熟而导致燃烧表面。插在3至4分钟的时间里，直到皮肤变成金黄色和脆性，然后翻过来并煎2至3分钟。根据鲑鱼碎片的厚度适当地调整炸时间，并在鲑鱼的两面都出现金色并在里面煮熟。为了确定鲑鱼是否彻底煮熟，您可以用筷子轻轻插入鲑鱼的厚部分。没有血出来，鱼肉会显得浅粉红色，这意味着它是彻底烹饪的。 3。将炸鲑鱼放在盘子上，然后用柠檬汁挤压它。柠檬汁可以去除粘合剂并减轻油腻感，并为鲑鱼增添新鲜味道。 三个豆汤 成分准备： 黑豆：50克黑豆，选择带有全谷物的黑豆和无昆虫的食物。 红豆：50克红豆，是明亮的颜色，尺寸相等。 绿豆：50克豆S，选择无杂质和新鲜豆类。 糖石：适当的价值，根据个人口味调整甜度。 水：适用的价值。 步骤： 1。浸泡豆：分别洗净黑豆，红豆和绿豆，将它们放入碗中，加入适当的水并浸泡4至6个小时，以便在烹饪中更容易烹饪豆类。 2。煮豆：在锅中倒入浸泡的豆子以及浸泡的水，然后加入适当的水。水的体积应比豆类表面高3至4厘米。用高火沸腾后，打开低火，煮1至1.5小时，偶尔搅拌以避开锅。煮至豆变软，并可以轻松用勺子压碎3。加入石糖：根据您的个人口味加入适当的石糖，并继续煮5至10分钟，直到石糖完全溶解并完全与豆汤混合，使豆类汤具有甜味。 4。STIr好：烹饪后，关闭热量，用勺子将豆汤均匀地混合，以使味道更细。如果您想要更好的质地，可以将豆汤放入搅拌机中并搅拌片刻，然后将其倒回锅中，然后加热直至变热。 #picture和文本签到计划＃返回Sohu以查看更多