如果您没有足够的钱，建议成年人和成年人通常?

在健康追求的途中，如果允许条件，年龄和成年人可能会消耗钾食品。钾在维持正常身体功能和改善身体健康方面起着重要作用。现在，我将带您八种美味和高钾菜肴。用芹菜[成分]炒牛肉2芹菜，200克牛里脊肉，一种小的姜汁[方法]1。i -slop牛肉反转，加入1汤匙淡酱油 + 1汤匙牡蛎 + 1汤匙牡蛎 + 1汤匙汤匙汤匙的烹饪 + 1汤匙的starch + 1汤匙的starch + 1汤匙油和MARITACTAON和MARITATE 15分钟。 2。将芹菜切成斜叶片，然后用水将其刀片刀刀20秒以除去。 3 4.留下基础油，搅拌芹菜，倒牛肉，加入1汤匙淡酱油 +半汤匙深色酱油 +少量盐，在高火上搅拌30秒，然后食用。番茄，玉米，排骨汤扩展全文 成分：300克种子 - 但2番茄，1个玉米，生姜切片，适当的数量，大蒜，适当的价值，绿色洋葱，适当的量，盐，适当的量，白胡椒，烹饪酒，1汤匙水，适当的价值，气球（可选）（可选）一点 步： 1。准备种子 - 但：洗净种子 - 但将其切成小块，将其放入锅中，加水，煮沸以加热，跳过泡沫，将其取下，排干，放在一边。 2。处理玉米和西红柿：将玉米切成片段，将西红柿切成十字切割，用热水将它们涂成薄片，去皮并切割。 3.准备锅：选择一锅汤，加入适当的水，然后将处理的种子放在锅中。 4。煮猪肉汤的底部：将锅放在火上，加入姜和葱片，加入1汤匙烹饪酒，煮沸并跳过泡沫，打开低火，煮沸30分钟。 5。加入西红柿和玉米：将西红柿和玉米片切成薄片在锅中，继续在低火煮30分钟，让西红柿变甜，酸，玉米来推文中的汤。 6。弄乱：汤煮熟后，将适当量的盐和白胡椒加入季节。您可以根据自己的品味来调整咸和胡椒粉的量。 7.完成宝石：如果愿意，可以添加一些气球，继续煮5分钟，然后关闭热量，以便狼的味道可以穿透。 Onessteamed种子 - 但用大蒜 成分：种子，切碎的大蒜，淡酱油，牡蛎酱，盐，鸡肉精华，糖，淀粉 步： 用热油淋上切碎的大蒜，加入淡酱油，牡蛎酱，少许盐，鸡肉精华和糖，然后搅拌均匀以制成大蒜酱。 将大蒜酱倒入种子中 - 但要均匀地研磨，加入1汤匙淀粉，搅拌均匀，腌制30分钟。 沸水后，用高火蒸汽约20分钟，您将享受它。 搅拌牛肉球 【元素】 牛肉球，芹菜，绿色和红色辣椒，大蒜，绿洋葱 【训练】 1。切成0.5厘米厚的牛肉，切成芹菜，切成绿色和红辣椒，切大蒜，并切成白色的绿色果酱。 2。加热锅并冷却油，将球切成薄片在锅中，用中低的热量油炸，直到两面都变成金黄色。 3。加一点油，搅拌切碎的大蒜，倒入绿色和红色辣椒和芹菜，直到干燥。 4。加入牛肉的炸球，加1汤匙牡蛎酱，半汤匙淡酱油和1茶匙面条，然后用高火迅速移动。 5。撒洋葱切片，搅拌两次，然后立即释放。 虾蘑菇汤 【材料】 黄绿色，大尺度，蘑菇和绿色洋葱 【训练】 1。剥丝瓜并切断。卸下头部并涂上虾，然后洗涤虾和线条。洗蘑菇并切成薄片以备后用。 2。加热锅中的油，然后在绿洋葱，姜和大蒜中发掘。倒入虾和权藤搅拌一会儿，然后倒入蘑菇中，搅拌一会儿。 3倒入适当的沸水，煮沸5分钟，将适当量的盐，胡椒粉和切碎的绿色洋葱加到锅中。 shiitake蘑菇面筋 成分：适当量的干蘑菇（约100克），200克麸质立方体，1颗葱，3片姜，3颗葱，1个大蒜，1个红辣椒（可选），1汤匙豆类酱，1汤匙酱油，1汤匙的汤匙，1汤匙的深色酱油，1汤匙的烹饪量，烹饪量适中，煮熟的量，煮熟的含量，煮熟的水量，煮熟的含量，煮熟的水量盐，1汤匙烹饪的思考，适当量的水，适当量 步： 1。准备蘑菇：在热水中浸泡干蘑菇，浸泡时间约为30分钟。将浸泡的蘑菇切成薄片。 2。处理面筋：将面筋块浸泡在温水中，使其软化，洗掉多余的面粉，然后将其撕成小块。 3。切割成分：将绿色洋葱切成碎片，姜片，切碎的大蒜和切碎的红辣椒（可选可添加颜色和质地）。 4。加热锅并冷却油：将适当量的食用油加热到锅中，加热并加入姜片，切碎大蒜，然后搅拌油炸以搅拌以释放香气。 5。加入Shiitake蘑菇2-3分钟，直到shiitake蘑菇有香气。 6。加麸质：将撕裂的面筋块加到锅中并均匀搅拌。加入1汤匙酱油，1汤匙深酱油和1汤匙烹饪葡萄酒。继续搅拌以帮助味道。 7。季节和烹饪：加入适当的水量（约100毫升），加入1/2汤匙糖，彻底搅拌，然后转到中低火，然后煮熟10分钟，直到汤稠。最后在季节加盐。 8。最后调味：汤更厚后，加入芝麻油，搅拌均匀，然后关闭热量。 9。放在盘子上：放置准备好制作的蘑菇面筋，撒上切碎的香菜和红辣椒（可选）以增加颜色和味道。 用西兰花搅拌炸牛 成分：西兰花，肉OfCow，生姜，大蒜，淡酱油，葡萄酒烹饪，淀粉，盐和食用油。 实践： 1。洗牛肉，将其切成薄片，将其切成质地，将其放入碗中，加入淡酱油，煮葡萄酒，淀粉，并正确磨碎并腌制15-20分钟。 2。将西兰花切成小花，将它们放入沸水中，将其倒2-3分钟，将其取下并排干。 3。切姜和大蒜，放在一旁。 4将适当数量的食用油倒入锅中，加入切碎的生姜和切碎的大蒜并搅拌。 5。加入丰富的牛肉切片并搅拌直至颜色改变并供应。6。在锅中加一点油，加入西兰花并均匀搅拌。 7。倒入炸牛肉片，继续搅拌，添加适合量子和调味，均匀搅拌，然后离开锅。 西红柿和鸡蛋面条 成分：面条，鸡蛋，西红柿，蔬菜，绿色洋葱，盐，淡酱油，芝麻油和食用油。 实践： 1。将鸡蛋打在碗中，均匀搅拌；清洗西红柿，越过顶部，将它们放入沸水中，将它们剥落，将它们剥落并切成小块；清洗蔬菜，切碎洋葱。 2将适当数量的食用油倒入锅中，然后在油热后倒入鸡蛋液体，搅拌并食用。 3。在锅中加一点油，加入切碎的绿色洋葱，搅拌，加入番茄块并炒，搅拌后加入适当量的盐和淡酱油。 4.加入适当的水，并沸腾到高初始化。 5。添加面条并煮熟，直到面条煮熟混乱地加入蔬菜和炸鸡蛋，然后搅拌均匀。 6。终于要淋上芝麻油。 这八种菜具有自己的特征。成人和成人经常吃高钾的食物，不仅可以满足他们的味蕾，而且还可以增强身体健康，并为健康增添点。回到Sohu看看更多